こんにちは！トレーナーのYUTAです！
肩を鍛えるダンベルショルダープレスの紹介になります👏
男性もそうですが女性も肩を鍛えるメリットは多くあります✅
・肩幅ができ小顔効果
・くびれが強調される
・姿勢改善効果
・身体のシルエットが良くなる
など良い事がたくさんあります🤔
ジムに行けない方でもペットボトルを用いて自宅でもトレーニングできるので是非、実践してみて下さい👏

来年に向けて今身体を作っていき、良い身体で過ごしましょう🔥
G.O.GYMでお待ちしております🙇‍♂️
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