G.O.GYMからのお知らせ✨🙌

「トレーニングすると腰が痛くなる…」
「スクワットで前ももばかり効いてしまう」
「姿勢を意識してもすぐ崩れてしまう」

そんなお悩み、ありませんか？😌

実はその原因、
“筋力不足”だけではなく、
「骨盤と体幹のコントロール」がうまくできていないことにあるかもしれません。

デスクワークやスマホ操作が続くと、

・骨盤が前に傾きすぎる（反り腰）
・腰ばかりに負担がかかる
・腹圧が抜けやすくなる
・股関節がうまく使えない

といった状態になりやすくなります。

この状態でトレーニングを行うと、

✔ 腰に負担が集中する
✔ フォームが安定しない
✔ 前ももばかり使ってしまう
✔ 本来鍛えたい部位に効かない

といった非効率な状態になってしまいます。

つまり、
「筋肉が弱い」のではなく、
“正しい位置で使えていない”ケースが非常に多いです。

G.O.GYMでは、ただ鍛えるだけでなく、

✨ 骨盤と肋骨のポジションを整える
✨ 腹圧のかけ方を習得する
✨ 股関節主導の動きを身につける
✨ 無駄な力みを抜いて効かせる感覚を養う

といった“身体の土台づくり”を大切にしています😊

そのために、

✔ 姿勢・骨盤ポジションのチェック
✔ 呼吸と腹圧のコントロール指導
✔ 動作パターンの修正
✔ 個々に合わせたフォーム改善

といった基礎から丁寧にサポートしています。

身体の使い方が変わることで、

✨ 腰への負担が減る
✨ 狙った部位にしっかり効く
✨ トレーニング効率が上がる
✨ ケガの予防につながる

といった変化を実感される方が多いです。

🎯 私たちの目的は、
ただ鍛えることではなく、
「安全に、効率よく、しっかり変わること」

そして、
“再現性のある身体の使い方”を身につけることです。

一見地味に感じるかもしれませんが、
これが結果への最短ルートです。

忙しい中でも、
質の高いトレーニングを一緒に行っていきましょう✨🙌


豊洲、勝どき、築地、月島エリアでパーソナルジムをお探しの方、
トレーニングの質を高めたい方は、
ぜひ一度ご相談ください🙆

あなたの身体の状態に合わせて、
最適なプログラムをご提案いたします🤝

G.O.GYMでは、トレーニングの他にお客様一人ひとりに合った食事指導も行っております！

トレーニング初心者の方も大歓迎です！
スタッフ一同お待ちしております！

豊洲、勝どき、月島、有明、晴海近くにお住まいの方で気になられた方は是非お問合せください！