こんにちは！G.O.GYMです😊
皆さんはこんな悩みを抱えていませんか？

「最近、呼吸が浅い気がする」
「肩や首が常にこっている」
「理由は分からないけど、なんとなく体が重い」

そんな感覚を抱えたまま、
毎日をなんとなく過ごしていませんか？

多くの方が、
・姿勢の乱れは見た目の問題
・呼吸は意識しなくてもできているもの
・疲れやすさは年齢や忙しさのせい

と、無意識のうちに考えています。

ですが実際には、
体の不調や慢性的な疲れの多くは
「姿勢・呼吸・体の使い方のクセ」 が重なって起きているケースが少なくありません。

G.O.GYMでは、
トレーニングを
「ただ筋肉を鍛える時間」ではなく、
“呼吸しやすく、動きやすい体を取り戻す時間” として考えています。

✔ 姿勢や立ち方・座り方のチェック
✔ 呼吸の深さやリズムの確認
✔ 肩・背骨・骨盤まわりの動きの評価
✔ 今の生活リズムに合った負荷設定

これらを踏まえたうえで、
その日に必要な刺激だけを丁寧に入れていきます。

🧠 トレーニング前に必ず行うこと
・姿勢と可動域のチェック
・前回からの体の変化確認
・睡眠や仕事状況などのヒアリング

そのうえで、
「今日いちばん意味のある内容」を一緒に選びます。

🎯 私たちの目的は、
限界まで追い込むことではなく、
日常で無理なく呼吸でき、自然に動ける体をつくること。

続けていくことで、
・肩や首の緊張に気づきやすくなる
・呼吸が深くなり、気持ちが落ち着きやすくなる
・仕事や家事の集中力が上がる
・1日の終わりの疲労感が変わる

そんな変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

✨ G.O.GYMのスタンス
短期間で結果を急がず、
「今の自分にちょうどいい」を積み重ねる。

運動が久しぶりでも大丈夫。
体力に自信がなくても問題ありません。

「何から始めればいいか分からない」
「ジムは少しハードルが高いと感じる」
「自分の体に合うやり方を知りたい」

そう感じている方こそ、
私たちのサポートが必要だと考えています。

トレーニングの時間だけでなく、
その前後の 日常の過ごし方 まで含めて、
無理なく続く体づくりをサポートします。

・忙しい中での体の整え方
・疲れを溜めにくい姿勢と呼吸
・長く続けるための考え方

ぜひ一度、
今の体の状態を一緒に確認してみませんか？

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G.O.GYMでは、トレーニングの他にお客様１人１人に合った食事指導も行っております！

トレーニング初心者の方も大歓迎です！
スタッフ一同お待ちしております！

勝どき、月島、豊洲、築地、有明近くにお住まいの方で気になられた方は是非気軽にお問合せください😊